НОВОСТИ
-
16 октября 2018
Сахарный диабет и деменция
Как предотвратить потерю памяти и избежать высокого уровня сахара в крови?
Согласно данным нового исследования, у пожилых людей, больных диабетом, вероятность долгосрочного ухудшения памяти и навыков мышления выше, чем у пациентов с нормальным уровнем сахара в крови. Но можно ли что-нибудь сделать для предотвращения признаков и симптомов этого заболевания?
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что отказ от курения, контроль кровяного давления и холестерина, сбалансированная диета, употребление алкоголя в умеренных количествах, умственная и физическая активность — все это помогает поддерживать здоровье мозга. Таким образом, можно помешать процессу потери памяти путем предотвращения повышения уровня сахара в крови — но что можно предпринять для поддержания сахара в крови на здоровом уровне?
Осуществляйте контроль натуральными средствами
Если вы вдруг обнаружите, что легко утомляетесь, стоит задуматься о натуральных добавках. Диетолог и тренер по фитнесу Кассандра Барнс говорит: «CuraLin (https://curalife.ru/) - это специально разработанная диетическая добавка, содержащая десять трав и растительных экстрактов, которые традиционно используются для поддержания чувствительности к инсулину и помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
«Предупреждение: если вы лечитесь от диабета второго типа, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету, заниматься физическими упражнениями или начинать прием добавок».
Добавка CuraLin помогает сократить потребление сладких продуктов, поскольку ее натуральные ингредиенты уменьшают тягу к сахару и другим рафинированным углеводам, а также способствует сдерживанию их попадания в кровоток.
Сдерживайте скачки сахара с помощью белка
Тренер-консультант Пиппа Кэмпбелл сказала: «Потребление белка во время каждого приема пищи поможет сбалансировать уровень сахара в крови и продлит чувство насыщения. Попробуйте есть яйца на завтрак или добавьте протеиновый порошок в йогурт».
Ведите дневник питания
Вам трудно следить за своими пищевыми привычками? Попробуйте вести записи о том, что вы съели. Это поможет вам проконтролировать, какими продуктами вы злоупотребляете. А также это может облегчить контроль размера вашей порции. Всё это окажет вам помощь в том, чтобы нести ответственность за съеденное вами.
Читайте этикетки перед покупкой
Доктора Мэрилин Гленвилл: «Действительно, не стоит попадаться на рекламные уловки на лицевой стороне упаковки. Самая важная часть этикетки, которую я проверяю, - это список ингредиентов. Это дает мне точное представление о том, что содержится в еде. Все, что заканчивается на «-оза» (глюкоза, сахароза, фруктоза, лактоза, мальтоза), является формой сахара, как, например, мед, агава, патока и сиропы, такие как кукурузный, рисовый сироп или глюкозо-фруктозный сироп (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы). Чем больше в составе вышеперечисленных компонентов, тем больше сахара содержится в продукте».
Замените сахар натуральными альтернативами
По словам доктора Гленвилла, если вы готовите пирожные, подумайте о каких-нибудь других способах подсластить их, кроме сахара. «Например, вы можете добавить морковь, изюм, финики, инжир или бананы в качестве натуральных подсластителей. Многие люди теперь пекут замечательные пирожные из натурально сладких овощей, таких как свекла и морковь. Также есть другие природные альтернативы: кленовый сироп, сироп ячменного солода и коричневого риса и т.д.».
Не стоит недооценивать упражнения
Оставаться активным жизненно необходимо при лечении диабета второго типа. Упражнения помогают организму реагировать на инсулин, поддерживать уровень сахара в крови и управлять весом. Вы получите максимальную пользу, начав заниматься аэробными упражнениями с утяжелением или собственным весом».
Комментарии
Лента новостей
- 25.03: Недержание мочи: признаки и способы лечения
- 20.10: Инновационная онкоклиника в Украине TomoClinic
- 19.05: Лечение зубов
- 02.10: Почему дженерики «Виагры» ничем не хуже оригинала
- 19.09: Вся правда о БАДах: вредные или полезные, стоит ли их применять
- 15.08: Зачем нужны интернет-аптеки, если обычные аптеки есть на каждом углу?
- 01.04: Межрегиональная специализированная выставка-ярмарка «Красота. Здоровье. Молодость»
- 01.04: В ЕС одобрили препарат Гемлибра при тяжелой гемофилии А без ингибитора к фактору VIII
- 19.03: IV СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ «ЗДОРОВЬЕ.КРЫМ 2019»
- 11.03: Новые санитарно-эпидемиологические правила «Профилактика менингококковой инфекции»
- 19.02: Российский ботулотоксин будут применять для лечения цервикальной дистонии
- 19.02: Инновационный препарат от рассеянного склероза может войти в список ВОЗ
- 14.12: Но Шпа: эффективное устранение боли и спазма
- 31.10: В России зарегистрирован первый в мире препарат для лечения гемофилии А с подкожным введением
- 25.10: Препарат Кадсила снижает риск рецидива заболевания у пациенток с HER2-положительным РМЖ
